Инструкция по замерам

1. Подготовьте поверхность
Встать нужно на твердую ровную поверхность, чтобы стопа расправилась естественным образом. Мягкий ковер может исказить результат
2. Обведите контур стопы
Встаньте на бумагу А4 и карандашом аккуратно обведите контур стопы. Карандаш держите строго вертикально, чтобы линии и замеры вышли точными (не заводите карандаш под стопу)
3. Запишите результат
Возьмите лист с получившимся контуром и сантиметровой лентой или линейкой измерьте расстояние от верхней точки до нижней (от кончика большого пальца до края пятки). Повторите замеры с другой стороной

Высота до подкалена

1. Измерить высоту
Измерьте высоту до точки обхвата под коленом.
Рекомендуется согнуть ногу в колене, для более точного определения точки замера, но сам замер необходимо
производить на прямую ногу. Можно отметить точку обхвата стикером, чтобы корректно замерить обхват под коленом. Повторите с другой ногой.

2. Найти точку замера
Расположите ленту горизонтально под коленной чашечкой в местах наибольшего
сужения. Или отступите от места сгиба 2см вниз.

Обхват икры

1. Убедитесь, что лента плотно прилегает к коже, но не сдавливает её. Считайте
показания в месте
пересечения ленты, не
ослабляя её натяжения.
Повторите замеры с другой ногой.
ВАЖНО!
Измеряйте икру в положении стоя, с ровной спиной и расслабленными ногами.

2. Найдите самую широкую часть икры
Обычно это место находится на уровне самой выступающей части икроножной мышцы. Пощупайте ногу, чтобы определить эту точку.

3. Обхватите ногу лентой
Расположите один конец измерительной ленты в найденной точке. Оберните
ленту вокруг икры, следя за тем, чтобы она лежала горизонтально и не перекручивалась.

Обхват подкалена

1. Зафиксируйте показания
Убедитесь, что лента плотно прилегает к коже, но не
сдавливает её. Считайте
показания в месте
пересечения ленты, не
ослабляя её натяжения.
Повторите замеры с другой ногой.
ВАЖНО!
Делайте замер в
положении стоя, с ровной спиной и расслабленными ногами.

3. Найдите область под коленной чашечкой
Расположите ленту горизонтально под коленной чашечкой в местах наибольшего сужения

4. Обхватите область под коленом лентой
Расположите один конец измерительной ленты в найденной точке.
Оберните ленту вокруг
подкалена, следя за тем, чтобы она лежала горизонтально и не перекручивалась.

Промежуточный обхват

1. Зафиксируйте показания
Убедитесь, что лента плотно прилегает к коже, но не
сдавливает её. Считайте
показания в месте
пересечения ленты, не
ослабляя её натяжения.
Повторите замеры с другой ногой.

2. Найдите область сужения икроножной мышцы
Расположите ленту горизонтально в месте начала сужения икроножной мышцы

3. Обхватите ногу лентой
Расположите один конец измерительной ленты в найденной точке. Оберните ленту вокруг ноги, следя за тем, чтобы она лежала горизонтально и не перекручивалась.

Обхват щиколотки

1. Зафиксируйте показания
Убедитесь, что лента плотно прилегает к коже, но не сдавливает её. Считайте показания в месте
пересечения ленты, не ослабляя её натяжения.
Повторите замеры с другой ногой.

2. Найдите самую узкую часть ноги
Обычно это место находится рядом с выступающей косточкой. Пощупайте ногу, чтобы определить эту точку.

3. Обхватите ногу лентой
Расположите один конец измерительной ленты в найденной точке. Оберните ленту вокруг ноги, следя за тем, чтобы она лежала горизонтально и не перекручивалась.

Косой обхват

1. Зафиксируйте показания
Убедитесь, что лента плотно прилегает к коже, но не сдавливает её. Считайте
показания в месте
пересечения ленты, не
ослабляя её натяжения.
Повторите замеры с другой ногой.

2. Найдите самую высокую точку стопы
Обычно это место находится на месте сгиба и перехода к голени. Пощупайте ногу, чтобы определить эту точку.

3. Обхватите ногу лентой
Подложите измерительную ленту под угол пятки. Оберните ленту по диагонали от угла пятки к самой высокой точке стопы, следя за тем, чтобы она не перекручивалась.

Большой обхват

1. Зафиксируйте показания
Убедитесь, что лента плотно прилегает к коже, но не
сдавливает её. Считайте
показания в месте
пересечения ленты, не ослабляя её натяжения.
Повторите замеры с другой ногой.

2. Найдите самую высокую точку стопы
Обычно это место
находится ближе к месту
сгиба и перехода к голени. Пощупайте ногу, чтобы определить эту точку.

3. Обхватите стопу лентой
Подложите измерительную ленту под стопу. Оберните ленту вокруг стопы
замыкая в самой высокой точке, следя за тем, чтобы она не перекручивалась.

Малый обхват

1. Зафиксируйте показания
Убедитесь, что лента плотно прилегает к коже, но не
сдавливает её. Считайте
показания в месте
пересечения ленты, не
ослабляя её натяжения.
Повторите замеры с другой ногой.

2. Найдите самую широкую точку стопы
Ориентируйтесь по
выступающим костяшкам. Пощупайте ногу, чтобы определить эту точку.

3. Обхватите стопу лентой
Подложите измерительную
ленту под стопу.
Приложите край ленты к косточке (основание
большого пальца) –
наиболее выпуклой точке
пучка. Второй точкой
является выпуклая
косточка чуть ниже
мизинца. Следите за тем, чтобы лента не перекручивалась.

Высота до щиколотки

1. Измерить высоту
По задней линии ноги от крайней точки пятки (соприкасающейся с полом) до точки замера. Во избежание ошибок,
измерительная лента должна начинаться с отметки «ноль».

Сначала измерительной лентой отмеряют от крайней точки пятки необходимую высоту, фиксируют полученную точку пальцем и прикладывают ленту по обхвату. Повторите то же самое с другой ногой.

2. Найти точку замера
Самую узкую часть ноги над лодыжкой.

Высота до промежуточного обхвата

1. Измерить высоту
По задней линии ноги от крайней точки пятки (соприкасающейся с полом) до точки замера. Во избежание ошибок, измерительная лента должна начинаться с отметки «ноль». Сначала измерительной лентой отмеряют от крайней точки пятки необходимую высоту, фиксируют полученную точку пальцем и прикладывают ленту по обхвату. Повторите то же самое с другой ногой. Замер производите на твердой, ровной поверхности, во избежание неточности измерений.

2. Найти точку замера
Она находится в месте начала икроножной мышцы. Пощупайте ногу, чтобы определить эту точку.

Высота до икры